다이어트 한다면 식후 생강차 마셔보아요

다이어트 한다면 식후 생강차 마셔보아요

 

 

 

 

 

춥다는 이유로,귀찮다는 이유로

먹고 자고 있는 요즘 늘어나는 체중

쪄봐야 올마나 쪘겠어 몸무게를 재는 순간

충격을 먹었땁니다. 몇일사이에 3카로나 ㅠ,.ㅠ

그래서 맘 먹고 다이어트해보려고 알아본

다이어트 저칼로리 음식이입니다

 

 

 

 

다이어트에 도움이되는 베리 입니다

베리류에 함유된 플라보 성분은 산잔대사를

즈진시키며 콜레스테롤슈치를 조절해

지방분해에 도움이된다고 합니다

특히 운동전에 먹어주면 지방을 태우는데

더~욱 효과적이랍니다

 

 

 

 

다이어트에 도움이되는 렌틸콩입니다

일반 콩보다 단백질이 훨~많은

렌틸콩은 포만감을 오~랫동안 유지할수 있습니다

 

 

 

 

다이어트에 도움이되느 통곡밀 입니다

식이섬유는 많고 열량은 낮은 통곡물입니다

그 중 오트밀과 현미 등이 정제된 곡물

보다 두배난 많은 칼로리를 태워 다이어트에 도움이된다고 합니다

 

 

 

 

다이어트에 도움이되는 생강차 입니다

생강의 매운맛을 내는 성분이 신진데사를 활발하게하고

기초대사량을 높여 열량소모가 많아져 군살이 쌓~이는걸

막아주는 효과를 볼수있다고 합니다

 

 

 

 

식후 마시는 생강차 한잔은 따뜻한물을

마시는것보다 43칼로리를 더소모할수 있다고하니

앞으로 식후엔 생강차를 꼬~옥 마셔 보려고 해요^^