혈당을 낮추는 음식 이렇게 드셔요

혈당을 낮추는 음식 이렇게 드셔요

 

 

 

 

 

혈당을 낮추는 음식 알로에 입니다

알로에는 알.보.란이라는 성분이 함유되어 있어

체내 인슐린 분비를 도와 혈당을 낮추는데

효과적이며 특히 생으로 먹는것이 좋다고 합니다

 

 

 

 

혈당을 낮추는 음식 검은콩 입니다

검은콩은 인슐린 분비를 촉진하고체장기능을

강화시키는 성분이 함유되어 있으므로

잡곡에 넣어 밥을지어먹는것이 좋습니다

 

 

 

 

혈당을 낮추는 음식 녹차 입니다

녹차에는 폴.리.사.카.라.이.드라느 성분이

많아 혈~당을 낮추는데 효과적이라고 알려져 있다고합니다

이 성분은 열에 약하므로 뜨거운물에 우려 마시느것 보다

찬물에 우려 마시는것이 효과적이라고 합니다

 

 

 

 

혈당을 낮추는 음식 야콘 입니다

야콘의 잎과 줄기는 당의 흡수를 도와 혈.당을

높이는것을 예방하며 인슐린 분비를 줄이는데 효과적이랍고 합니다

잎이나 줄기는 차로마시면 좋고 뿌리는 갈아먹거나

생으로 섭취하는것이  좋다고 합니다

 

 

 

 

 

혈당을 낮추는 음식 우엉 입니다

우엉에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

만성변비에 좋다고 알려져 있습니다

식이섬유가 장내에 머무르는 동안 당의 흡수를 도와

혈.당을 낮추는데 도움이됩니다

우엉은 생으로 먹는것 보다는 삶아 익혀먹는것이 좋습니다