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걷기 운동의 효과 알고 걸어보셔요
꿈의 공간
2017. 3. 29. 12:46
걷기 운동의 효과 알고 걸어보셔요
많은 분들이 알고 있듯 발은 신체체 모든
내장과 연결되어 있는 몸의 축소판입니다
그러므로 걷기운동을 하면 발이
발바닥과 접촉하게되면서 자극을 받아
신체에 좋은 효과를 가져다 줍니다
한 연구결과에 의하면 하루 삼킬로미터 이상 걸어주면
사망률이 절반으로 줄어들며 하루 삼십분 정도만
걸어도 대장암 발생률이 절반으로 줄어든다고합니다
걷기 운동은 일반인뿐만 아니라 임산부에게 좋은 운동 중 하나입니다
걷기운동을하면 신진대사가 활발해져 내분비 기능과
심폐기능이 좋아집니다 혈류의 흐름을 좋아지게하여
태아에게 영양 + 산소를 충분하게 공급할수 있으며
뇌세포를 활성화시켜 기분전환에도 도움이된다고 합니다