기억력을 높이는 방법 필요하다면?

 

 

기억력을 높이는 방법 필요하다면?

 

 

 

 

 

# 기억력을 높이는 방법 : 소리내어서 책을 읽도록하자

독서를 할때 소리내어 글자를 읽어주면

뇌부위에 자!극을 주어서뇌의 혈액이 자~흐르게 돕는답니다

 

 

 

 

# 기억력을 높이는 방법 : 메모를 하도록 하자

메모하는 습관은 장~기적으로 기-억-력을 더 좋게 하는 효과가

있고 메모 전 무엇을 기억 하고자 하는지 되-뇌어 보고 입으로 말하면서 쓰는게 좋답니다

 

 

 

 

# 기억력을 높이는 방법 : 악기를 연주 해보자

악기 연주를 하는 분들은 일반 분들에

비해서 더 좋은 기-억-력을 가진 것으로 연구 되었다는데요

악기 연주를 듣는 거만으로 도 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

# 기억력을 높이는 방법 : 충분한 휴식을 통해 스트레스를 풀도록하자

스트레스를 받게되면 뇌-의 기억력을 떨어뜨리는

코르티졸이란 성분이 발생 하므로 충분한 휴식을 통해 스트레스를 푸는게 좋답니다

 

 

 

 

# 기억력을 높이는 방법 : 기-억려게 좋은 음식을 챙겨먹도록하자

디에치에이 _ 오메가 쓰리 등이 함유되어 있는 생선류

기-억력을 높이는데 도움이된다는 달걀 _ 요오드 _ 마그네슘이 많은

해조류 등 을 섭취하면 기-억력에 도움이된답니다