임산부가 먹으면 좋은 음식은?

임산부가 먹으면 좋은 음식은?

 

 

 

 

 

임산부가 먹으면 좋은 음식 토마토

토마토는 80프로가 수분으로 되어 있어 충분한

수분섭취 ) 보충이 가능,,

당분이 적으며 미네랄이 많기에 소화와 피로 개선에 좋답니다

 

 

 

 

 

 

이 뿐만 아니라 태아 면역력을 높여주는 각종

성분이 많기에 엄마 + 아기 모두에게

좋은 일등 식품이라 할 수 있다고 합니다

 

 

 

 

 

임산부가 먹으면 좋은 음식 콩

콩엔 섬유질이 많기에 임산부에게 흔히 생기는

증상 변비를 예방할 수 있으며

부종 완화 효과도 기대를 할 수 있답니다

 

 

 

 

 

또 단백질이 많아 태아 조직이 발달하는데

있어 많은 도움ㅁ이되고 아기 두뇌

발달에도 좋은 영향을 끼친다니 챙겨드시면 좋겠죠~

 

 

 

 

 

임산부가 먹으면 좋은 음식 시금치

임신한 기간 동안 임산부가 충분하게 먹어야 할 성분이

바로 엽산인데 시금치엔 엽산이

많이 들어 있기에 예비맘님들이 챙겨먹으면 좋답니다