뇌졸중 예방하려면 이렇게~ 뇌졸중을 예방하기 위해서는 첫번째 금녕을 해야 합니다 흡연을하면 뇌졸중 위험에 약 두배정도 증가한다네요 하루라도 빨~리 금연하는것이 좋습니다 뇌졸중을 예방하기 위해서는 두번째로 나트륨섭취를 줄여야 합니다 하루 나트륨섭취량은 3.5 그램 이하가 적~당하답니다 과도한 소금 섭취는 뇌졸중 위험을 1.4배 증가 시킨다네요 뇌졸중 예방을 하기 위한 세번째는 칼륨을 섭취하는것입니다 칼륨은 혈관을 넓혀주는 역활을한다고 합니다 바나나,키위,귤,고구마,부로콜리,시금치 등에 풍부하게 칼륨이 함유되어 있으니 자주 먹어 주는것이 좋다네요 뇌졸중을 예방하기 위한 마지막은 규칙적으로 꾸준하게 운동을 하는 것입니다 규칙적으로 운동을 하면 뇌졸중 위험을 1.4배 줄일수있답니다 일주일에 3~4번 역 사십분 ..
