다이어트 아침에 먹는 과일 살안찌는 체질로? 수분 / 식이섬유로 포만감을 준답니다 과일엔 수분이 많은데요 수분이 많으면 적은 칼로리만으로도 포만감을 주며 또 과일은 식이섬유가 들어 있답니다 수분을 흡수하여 팽창한 식이섬유는 포만감을 높여주고 오래 유지할 수 있게 도움을 준답니다 칼륨 붓기 해소~ 과일엔 칼륨이 다량 들어 있는데요 칼륨은 이뇨작용이 있기에 부종해소에 효과적이며 여분의 지방을 분해시켜 물에 용해 시켜주는 효과도 있답니다 대신 탈수가 일어나지 않게 물을 자주 마셔 수분을 충분히 보충해줘야 한답니다 비타민의 힘~ 지방의 연소를 촉진시켜주는 비타민 비군을 비롯하여 과일에 들어 있는 많은 비타민.. 그 외에도 카르니틴과 구연산 등 다이어트 효과를 가지고 있는 성분이 많이 들어 있다고 합니다 아침과일..
