체형별 동안몸매 만들기 위한 교정 운동법? 체병벌 동안몸매 운동법 : 거북이 체형 거북이 체형인지 어떻게 알수 있을까 ? 자가진단법 손을 뒤로 돌려 깍지를 낀 후 위로 위로 올려주세요 45도 이상 올라가지 않는 분이라면 거북이 체형이라고 합니다 거북이 체형 교정 운동법은 ? 구부정한 몸을 반듯하게 펴주고 어꺠와 팔의 군살을 빼는 동작 첫번째 : 한뽁 다리를 직각으로 굽혀주도록 합니다 두번째 : 반대쪽 다리는 반대쪽으로 쭈~욱 뻗어 주도록 합니다 세번째 : 상체는 자연스럽게 앞으로 굽혀주도록합니다 네번째 이상태를 유지하여 물통을 손에 쥐고 팔을 흔들어 줍니다 단 배에 힘을 주고 상체를 스트레칭 한다는 느낌을 살려~ 체형별 동안 몸매 분동법 : 상체 비만 캥거루 체형 자가 진단법은 ? 바닥에 다리를 쭈~욱 ..
