식욕을 억제할수있는 생활습관 ? 식욕을 억제할수없는 요즘 억제를 위한 생활습관을 알아 보았는데요 첫번째로는 작은 그릇을 사용하자 입니다 같은 양의 음식이라도 큰 그릇 보다는 작은 그릇에 담으면 맣아 보인답니다 그래서 몸에서 느껴지는 포만감도 커져 과식예방에 도움이된답니다 식욕을 억제할 수 있는 두번째 방법으로는 수면입니다 수면시간이 줄어들수록 식욕을 억제시키는 호르,몬이 줄어든다니 충분한 수면시간 & 꿀잠을 주무셔요 식욕을 억제 시키는 세번째 방법으로는 단백질 순살고기와 같은 단백질 음식은 탄수화물 보다도 중독성이 낮고 포만감리 오래 간답니다 포만감이 오래가면 식욕 조절이 가능하겠죠 ?? 식욕을 억제 시키는 방법 네번째로는 양치질 입니다 식욕이 폭발했을때 민트향 등의 자극이 강한 치약 또는 미백효과가 있..
