폭식을 피하는 방법 몇가지~ 폭식을 피하는 방법 : 허기를 참지 않도록한다 저녁약속이나 회식등 야속이 있다고 배고픔을 차지않도록하자 허기가 느껴지면 참는 것은 좋지 않답니다 과일 등으로 허기를 달래는 것이 좋고 배를 조금 채워줄수있는 꼭 과일일 필요는 없고 탄수화물) 단백질이 들어가 있는 음식도 좋답니다 폭식을 피하는 방법 : 음주를 조심하도록하자 알코올이 들어가 있는 음료 , 술 칼로리가 가~득 또 여러가지 과일을 썰고 얼음따위를 섞어 만드는 칵테일도 당분이 상당하게 들어 있으니 조심해야 한답니다 또 술에 취하면 식욕을 억제하기 힘들어지므로 적당하게 만시는 것이 좋답니다 폭식을 피하는 방법 : 물을 많이 마시도록 하자 불필요로한 식욕 억제를 위해선 물을 자주 자주 마셔주는 것이 좋답니다 물을 자주 마실..
