그릭요거트 효능과 부작용 총정리! 장 건강·다이어트에 좋은 이유는 건강한 식단에 관심을 갖고 있는 분이라면 한 번쯤 ‘그릭요거트’를 들어보셨을 겁니다. 일반 요거트보다 걸쭉하고 진한 식감, 고단백 저당이라는 특성 덕분에 다이어트 식단, 장 건강 관리, 면역력 향상 등 다양한 목적에 활용되고 있는데요. 하지만 아무리 건강한 음식이라 해도 무조건적인 섭취는 오히려 역효과를 낳을 수 있기에, 정확한 정보와 함께 균형 잡힌 이해가 필요합니다. 이번 글에서는 그릭요거트가 인체에 미치는 긍정적인 효능과 함께 주의해야 할 부작용까지 폭넓게 살펴보겠습니다. 식단에 그릭요거트를 넣기 전 꼭 참고하시길 바랍니다. ✅ 그릭요거트란 무엇일까? 그릭요거트(Greek Yogurt)는 일반 요거트에서 유청(whey)을 제거한 ..
