다이어트 생활 속 팁~~

다이어트 생활 속 팁~~

 

 

 

 

 

 

= 근력이 약하면 바른자세를 유지하기 힘드는데요

나쁜 자세가 몸에 베게되면 근육이 상실되고

디스크 & 척추층만증은 몰론이고 군살이 붙는 답니다

 

 

 

 

= 바르게 서고 앉는데 있어 상단한 힘이 필요로하답니다

바른 자세가 곧 운동인 샘인 만큼 다이어트를 하는데 있어 바른 자세유지는 필수~

자세교정암 해줘도 살이 덜 찌고 빠질수있답니다

 

 

 

 

= 아랫배에 힘을주소 배꼽을 길게 늘여준다는

느낌으로 첮추를 눌려 준 다음 옆에서

보았을때 배꼽 보다도 가슴이 더 앞으로 나노도록 바르게서자

 

 

 

 

= 허리를 강하게 펴고 꼬리뼈를 위로 올려준다는

느낌으로 앉도록 하자 이떈 가슴은 쭈~욱 펴주며 정수리를 위를

향하도록 끌어 올린단 느낌으로 어깨를 열어주도록 합니다