몸 속을 따뜻하게 해주는 음식 체온관리에 신경쓰자~

몸 속을 따뜻하게 해주는 음식 체온관리에 신경쓰자~

 

 

 

 

 

건강을 생각한다면 체온관리에 신경 써줘야한답니다

체온은 생체리듬의 균형과 밀접한 관련이 있다는데 우선 체온이

떨어지는 경우 장기 / 근육이 경직되어서 혈액순환이 원활하지 못하다고 합니다

이는 혈압을 높이고 뇌경색 ' 심근경색 등이 발생할 수 있답니다

또 체온저하는 혈액 내 에너지 뭔으로 쓰여지는 당분 ' 지방의 연소가 느려지며

노폐물이 몸 밖으로 빠지는 작용을방해 하여 당뇨 ' 고콜레스테롤

변비 등의 원인이되며 이로 인하여 체중이 늘어 날 수 있다고 하는데요

반면 몸속을 따뜻하게 해주는 음식을 즐겨 먹으면 면역력 유지를 돕는답니다

열을 내는 음식은 뭐가 있을까요??

 

 

 

 

몸속을 따뜻하게 해주는 음식 대추..

대추에 들어 있는 각종 비타민/ 식이섬유는 몸을 따뜻하게 해주며

진정을 시켜주는데 있어 효과적이라고 합니다

특히나 자궁을 따뜻하게하며 몸에 피로를 보충해주는 역활을 하기에

여성분들에게 있어 좋은 식품이라고 합니다

 

 

 

 

 

몸속을 따뜻하게 해주는 음식 양파..

몸을 따뜻하게 해주는 음식에 빠질 수 없는 양파라는데요

양파는 지방질이 적으며 단백질이 들어 있는 채소로

칼슘 _ 철분이 많아 강장효과가 뛰어나며 또 비타미 B1의 흡수를 촉진시키는

성분이 들어 있기에 꾸준하게 먹으면 신진대사가 활발해진답니다

 

 

 

 

몸속을 따뜻하게 해주는 음식 계피 ..

계피는 내장을 따띃하게 해주며 혈액순환을 원활하게 해준답니다

특히나 오장육부 내장기관이 전반적으로 약하고 차가운 분들에게 좋은 계피라고 합니다

복부가 차가워 자주 복통 ' 설사 ' 소화불량 ' 월경불순 등으로 힘든

분들이 챙겨 먹으면 효과적이며 또 신경안정 효과가 있기에 불면증완화에 도움이된답니다

 

 

 

 

몸속을 따뜻하게 해주는 음식 고추..

비타민 씨가많은 고추도 몸을 따뜻하게 만들어주는 효능이 있답니다

풋고추의 두~3개에는 비타민 씨가 하루 필요로하는 량이 들어 있다고 합니다

또 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 적재된 지방을 풀어주는데 있어서 효과적이라고 합니다

 

 

 

 

몸속을 따뜻하게 해주는 음식 마늘..

마늘에 들어 있는 알리신 성분이나 휘발성의 알릴 설파이드 등은

몸을 따뜻하게 해주며 체온을 높여주는데 효과적이랍니다

또 혈액순환 _ 신진대사 촉진을 돕는다고 알려져 있으며 최근에는

항암에도 좋다고 인정 받고 있답니다