더위와 습함으로 인해 땀이 뻘뻘 나네요.
이럴때 기력회복하는 음식을 찾게 되는데요.
기력회복에 좋은 음식은 지방이 많은 육류보다는 질 좋은 단백질과 비정제 탄수화물 등이 좋은데요.
특히 야채 중에서는 빨간 양파가 좋다는 것 알고 계신가요?
빨간양파에는 알리신이라는 향균작용물질이 들어 있어 면역력 증진에 효과가 좋아요.
또한 비타민B가 몸에서 원활하게 활용될 수 있도록 하므로 기력이 없을 때 기운을 나게 해요.
껍찔에 많이 함유되어있는 퀘르세딘은 항암,항염,해독의 기능이 있어
껍찔까지 먹을 수 있는 방법을 찾아 드시면 더 좋아요.