피로회복에 좋은 음식 챙겨먹어요~

피로회복에 좋은 음식 챙겨먹어요~

 

 

 

 

 

피곤하다라는 말을달고살고 있는 요즘

피로회복에 좋은 음식을 좀 챙겨먹어볼까합니다

피로회복에 좋은 음식 체리입니다

체리는 수면 사이클을 조~절하는데 효과적인 호르몬을

함유하고있어 불면증에 도움이된답니다 늦은 저녁

말린 체리를 먹으면 불면증의 강도를 떨어뜨리고 숙면을 유도한다고해요

 

 

 

 

피로회복에 좋은 음식 우유입니다 우유에 함유되어있는

칼슘은 우리몸을 편~안하게 만드는데 도움이된답니다

그렇기 떄문에 잠들기 전 우유를 따뜻하게 데워 마시면

마음이 안정되고 누그러지면서 휴식을 취하는데 있어 도움이된다고합니다

 

 

 

 

피로회복에 좋은 음식 바나나 입니다 바나나는 뇌의 활동을

촉진시켜 아침시간 정~신을 맑게 해주는데 좋다고 합니다

또한 스트레스 해소에 도움이되는 멜라닌과 독소 배출을하는

팩틴 성분이 함유되어 있어 마음을 편안하게 하는데 좋다고 합니다

 

 

 

 

피로회복에 좋은 음식 매실 입니다 매실은 시트르산이 많아

피로회복에 도움이되고 간의 해독작용에 좋다고합니다

뿐만 아니라 매연에 함유된 구연산은 우리몸의 산소 이용률을

높여주고 혈액속 산성 노폐물을 몸밖으로 내보내 피를 깨끗하게 만들어준다고합니다

 

 

 

피로회복에 좋은 음식 귤 입니다 만성피로는 비타민 씨가 부족하면

발생할수 있으므로 비타민 씨가 많이 함유된 귤은 생체내

항산화제 역활을 하고 신진대사를 원활하게하여 피로예방 및 해소에 도움이된답니다