건강수명 늘리는방법 기본을지켜요

건강수명 늘리는방법 기본을지켜요

 

 

 

건강수명 늘리는방법 : 손을 깨끗하게

비누를 사용하여 손을 씻으면 세균 & 먼지를 씻어

내주기 때문에 감기, 소화기질환 등

많은 질병을 예방하는데 도움이 됩니다

 

 

 

 

건강수명 늘리는방법  정기적인 건강검진

건강검진을 정기적으로 받으면 암등을

조기발견할수 있으므로 삼십대 이상은 정기적인

건강검진 뿐만 아니라 연령에 맞는 검진을 받는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

건강수명 늘리는방법 식후에 양치질하기

치주질환을 예방하면 당뇨 + 암 + 치매 등을

예방할수 있으므로 식후 양치질은 반드시 하는것이 좋습니다

 

 

 

 

건강수명 늘리는방법 충~분한 수면

수면시간은 인간에게 많은 영향을 끼칩니다

수면이 부족하면 질병 발병률이 높아지는

연구결과가 있으니 하루 7~8시간 숙면을 취해보셔요

 

 

 

 

 

건강수명 늘리는방법 스트레스 바로 해소하기

긍정적인 생가그 명사으 자신이 즐겨할수있는 취미생활을

찾는 등 나만의 스트레스 해소법을 찾아

만병의 원인이되는 스트레스를 바로 바로 해소하는것이 좋습니다