피로회복에 좋은 음식 챙겨먹어요~ 피곤하다라는 말을달고살고 있는 요즘 피로회복에 좋은 음식을 좀 챙겨먹어볼까합니다 피로회복에 좋은 음식 체리입니다 체리는 수면 사이클을 조~절하는데 효과적인 호르몬을 함유하고있어 불면증에 도움이된답니다 늦은 저녁 말린 체리를 먹으면 불면증의 강도를 떨어뜨리고 숙면을 유도한다고해요 피로회복에 좋은 음식 우유입니다 우유에 함유되어있는 칼슘은 우리몸을 편~안하게 만드는데 도움이된답니다 그렇기 떄문에 잠들기 전 우유를 따뜻하게 데워 마시면 마음이 안정되고 누그러지면서 휴식을 취하는데 있어 도움이된다고합니다 피로회복에 좋은 음식 바나나 입니다 바나나는 뇌의 활동을 촉진시켜 아침시간 정~신을 맑게 해주는데 좋다고 합니다 또한 스트레스 해소에 도움이되는 멜라닌과 독소 배출을하는 팩틴 ..
