숙면에 좋은 음식 필요하다면? 숙면에 좋은 음식 바나나~ 바나나엔 마그네슘과 칼륨이 많이 들어 있답니다 이는 근육의 긴장을 이환해 몸을 편안하게 하며 휴식을 취할때 도움이된답니다 숙면에 좋은 음식 체리~ 멜라토닌이 많이 들어 있는 체리.. 멜라토닌은 수면 사이클을 조정하는데 도움을 주는 호르몬으로 만성적인 불면증에 시달리는 분들이 먹으면 양질의 수면을 취하는데 도움이된답니다 숙면에 좋은 음식 대추~ 대추는 초조함 _ 불안감을 느끼는 불면증이 있는 분들에게 좋다고 합니다 심장기능을 촉진하고 또 혈액순환을 원활하게 해주는 대추는 그냥 드셔도 좋지만 따뜻한 차로 마셔도 좋답니다 숙면에 좋은 음식 아몬드~ 마그네슘이 많이 들어 있는 아몬드.. 마그네슘은 근육을 적절하게 이완시켜 편안한상태의 수면을 도와준답니다 ..
