다이어트 도움되는 생활습관~

다이어트 도움되는 생활습관~

 

 

 

 

 

다이어트에 도움이되는 생활습관

 ++ 파워워킹 ++

무릎을 구부르지 않고 큰 보폭으로 걸는다면

종아리 근육을 풀어 알이 생기지 않는다고 합니다

 

 

 

 

다이어트에 도움이되는 생활습관

++ 다리는 베개 위로 ++

다리가 심장 보다도 높은곳에 두게되면

부종을 막을수있답니다

 

 

 

 

 

다이어트에 도움이되는 생활습관

++ 투명의자 자세 ++

기초대사량과 신진대사율을 높이는 허벅지 근육

머리를 말릴때나 양치질을 할깨 허벅지

근육량을 높이도록 투명의자 자세로 해보도록하셔요

 

 

 

 

 

다이어트에 도움이되는 생활습관

++ 따뜻한 물 한잔 ++

따뜻한 물은 잠자는 동안 신진대사를 활발하게 만든답니다

 

 

 

 

 

다이어트에 도움이되는 생활습관

++ 식사량의 80프로 정도만 먹고 20프로 정도는 기자리자 ++

복부가 왅던하게 찼다는 신호를 보내는데

20분이 소요된다고 합니다