해독 다이어트 어떻게 할까요?

해독 다이어트 어떻게 할까요?

 

 

 

 

 

# 해독 다이어트 : 겨드랑이 림프치기

왼쪽팔을 머리위에 둔 상태에서 오른손은 주먹쥐고

왼쪽 겨들랑이를 가볍게 쳐준다 아침& 저녁 양쪽 50회씩~

 

 

 

 

# 해독 다이어트 : 하루 이십분 정도는 햇볕을 쬐주자

햇빝은 세로토닌을 분비하며 비타민 디를 생성한답니다

장운동을 원활하게 하여 노폐물 배출을원활하~

 

 

 

 

# 해독 다이어트 : 물구나무를 서자
물구나무서기는 추성훈 부인이자 사랑이 엄마인  일본

유명 모델 야노시호 몸매 비결이랍니다

 

 

 

 

물구나무를 서면 처진 내장기관이

제 위치를 잡으면서

기초 대사량이 늘어난다고해요

 

 

 

 

# 해독 다이어트 : 와인오프너 운동

바른자세로 선 후 발끝을 조금 벌려주도록합니다

무릎을 굽히고 양손을 비스듬하게 올려줍니다

양손을 내리고 무릎을 늘리며 발끝으로 서는 동작을 3분~