팔뚝살 빼는운동 팔뚝 라인을 날씨하게~
여름에는 노출이되어서 겨울에는 두꺼운
옷 착용으로 인해 더욱 두꺼워 보이는 팔때문에
고민이되시나요 ? 그렇다면 아래 운동을
운동당 일분씩 세가지를 연결하여 총 5회 운동을 해보시는건 어떨까요~
팔뚝살 빼는법 ~ 팔뚝 라인을 날씨하게
만드는데 있어서 도움이되는 운동으로
팔의 앞 과 뒤의 군살을 빼는데 좋은 운동이라고해요
= 무릎을 구부려 양손을 바닥을 짚고
엎드리도록 합니다
= 오른쪽 팔꿈치를 당기듯 허리 옆에 팔을 붙여줍니다
= 팔꿈치와 팔을 뒤로 쭈~욱 뻗어줍니다
=뻗었던팔을 다시 앞으로 접어 팔꿈치를 허리에 붙이도록합니다
=반대쪽도 같은 동작으로 반복해주도록 합니다
팔뚝살 빼는운동~ 스탠딩 슬레그 팔의 뒷부분을
자극하여 군살을 빼는데 있어 도움이된답니다
= 양발을 어깨만큼 벌린 후 무릎을 구부린다 이땐 양팔을 앞으로 나란히하도록합니다
= 상체는 숙이고 하체만 고정한 자세에서 팔을 뒤로 쭈욱
뻗어주도록 합니다 팔을 뒤로 뻗을 땐 " 후 " 하고 호흡을 내뱉어줍니다
= 바로 반동을 이용하여 팔을 다시 앞으로 오게 합니다
팔뚝살 빼는 운동 꾸준히해서 팔뚝 라인을 날씬하게 만들어 보자구요~
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