다이어트 폭식 후 관리는?

다이어트 폭식 후 관리는?

 

 

 

 

 

365일 끊임없이 하고 있는 다이어트지만

한번씩 참지 못하고 폭식을 할 경우가 있는데요

폭식 후 느껴지는 죄책감 ... 다이어를 위해

어떻게 관리하는 것이 좋을까요??

 

 

 

 

 

다이어트를 하는 분들 폭식 후 다음날은

굶어야지란 생각을 해보셨죠?

다음날 굷지 않도록 해야한답니다 목신을 한 다믐에

굶는 경우 다시 폭식을 유발하고 신진대사도 원활하지 못한답니다

 

 

 

 

 

 

 

폭식을 한 다음에는 낼은 운동을 더욱 많이

해야지란 생각도 드실건데요

이 또한 좋지 않은 생각이라고 합니다 위가 평소 보다도

많이 늘어나 있는 상태므로 무리한 운동 보단 가벼운운동 " 스트레칭이 좋답니다

 

 

 

 

 

 

다이어트 중에 폭식을 했다고 해서 다이어트가

절대 실패한 것은 아니랍니다..

폭식 후 잘 관리해서 균형적인 식사를 하는 것이 중요하답니다