군살빼고 기분 전환되는 음식은 ?

군살빼고 기분 전환되는 음식은 ?

 

 

 

 

 

 

# 군살빼는데 도움이되는 음식 지중해식

샐러드 붓기를 제거하는데 도움이된다고 합니다

미나리 - 아티초크 - 샐러리 -붉은 양파 등에

오이 비네그레트소스와 함깨 먹으면 비타민 씨와 붓기 억제를 돕는답니다

 

 

 

 

# 군살빼고 기분전환에 도움이되는 음식

연어 ) 시금치 연어에는 기분을 복돋우는 오메가 쓰리 지방산이

많이 들어 있고 시금치렌 마그네슘이 풍부한데

긴장을 완하하고 혈압을 낮추는데 도움이된답니다

 

 

 

 

 

# 군살빼는데 도움이되는 블렉베리 바나나 스므디~

바나나 ) 블랙배리를 저지방 요거트 그리고

레몬 약간 + 꿀과 함께 섞어 먹으면 모만감을 주면서

군살빼는데 도움이된다고 합니다