수분이 부족하면 나타나는 증상은??

수분이 부족하면 나타나는 증상은??

 

 

 

 

 

 

수분이 부족하면 어_지러움증이 느껴진답니다

어지러움을 느끼는데는 다양한 원인이 있지만

영양이 심각한 불균형 원인이 아닌 경우

수분부족으로 인해 저혈압이 원인이 된다고 합니다

 

 

 

 

운_동하기 삼십분 전 물을 한잔

마사져도록하고 운동을 한 다음에

목이 마르다면 수시로

자주 물을 마셔주는 것이 좋다고 합니다

 

 

 

 

수분이 부족하면 변_비로 고생하게된답니다

음식을 먹으면 영양소는 흡수되며 찌꺼지는 대장으로

이동하는데 이때 수분은 윤활유 역활을 하게

되는데 수분이 부족하면 유동 속도가 느려져 변비가 생긴답니다

 

 

 

 

여기서 문제는 대_변속에 매탄가스 / 이산화탄소가

그대로 몸에 흡수가 되어 두통 > 소화불량> 메스꺼움

또 식욕부진 등이 일어 날 수 있답니다

변비에서 벗어나려면 식이섬유와 물을 자주 많이 마셔주는 것이죠

 

 

 

 

수분이 부족하면 괜히 짜증이나며 불안해진답니다

이유도 없이 초조하고 짜증인 난다면 뇌의

전두부가 물이 부족해요라고 신호를 보내는 것이랍니다

이유도 없이 우울 하고 짜증이난면 2~잔의 물을 넉넉 하게 마셔보셔요