노화를 촉진하는 습관을 버리자구요~

노화를 촉진하는 습관을 버리자구요~

 

 

 

 

 

노화를촉진하는습관 " 엎드려자기 "

베게에 얼굴을 묻고 엎드려서 잠자는 습관은

얼굴주름을 촉진한다고해요

피부의 콜라겐조직은 나이가들면 들수록 약해지며 느슨해잔다고해요

 또 계속해서 한쪽 방향으로 베게를 사용하는것도 좋지않답니다

 

 

 

 

노화를촉진하는습관 " 선크림 안바르기 "

 얼굴노화가 생기기 시작하는 이유 중 하나가 바로 자외선 노출이랍니다

자외선은 날씨가 좋지 않아도 존해하기에 바깥에 나깔때는

비가 오거나 흐리더라도 4계절 내내 발라주는것이 좋다고 합니다

 

 

 

 

노화를촉진하는습관 " 두꺼운 화장하기"

과도한 양의 화장품 특히나 유분이 많은 제품을 바르게되면

피부 모공이 숨쉬는게 힘들어진답니다

또 메이크업제품에 들어 있는 자극성화학물질 ) 알코올 성분이 피부를

건조하게 만들어 주름을 생기게 할 수 있답니다

 

 

 

 

노화를촉진하는습관 " 수면부족"

충분히 잠을 자지 못하는 경우 노화를 촉진한답니다

5시간 미만으로 수면하면 에너지부족 / 집중력저하 / 제중증가 등이

발생할 수 있으니 7~8시간 정도 숙면을 취하는게 좋답니다

 

 

 

 

노화를촉진하는습관 " 지방안먹기 "

다이어트를 한다고 지방을 전혀 먹지 않는 경우가 있는데요

연어 / 고등어 같은 기름진생선 또 호두 / 아마씨 등에서

얻게되는 지방산은 피부를 부드럽게 만들며 통통하게 만들어 주고

주름을 예방하고 장과 뇌의 기능을 향상시켜준답니다