물 건강하게 마셔보자구요~

물 건강하게 마셔보자구요~

 

 

 

 

 

물 건강하게 마시는기 : 기상시에는?

아!침에 눈뜨자마자 한잠 마셔주는 물을 씹어 먹듯

삼분에 걸쳐 천천히 마셔주도록하자

기상 딧 후마시는 물은 변비 개선에 효과적이랍니다

밤새 쌓인 체내 노폐물 배출에도 효과적이랍니다

 

 

 

 

물 건강하게 마시는기 :  평상시에는?

11도에서 13도 정도의 적당하게 차가운 온도의 물을

자주 마시자 약!간 시원한 물이 젤 빨리 체내에

흡수괴고 이상적인 육각수 형태를 갖추어서랍니다

 

 

 

 

물 건강하게 마시는기 : 식사시에는?

식!전에 마시는 물은 공복감을 덜어 과식을 막는답니다

식전에 물을 마시려면 삼십분 전 마셔주도록~

하지만 밤을 먹으면서 많은 물을 마시면 위액을 희석하여

소화불량을 일으킬 수 있으니 주의해야한답니다

 

 

 

 

물 건강하게 마시는기 :  운동할떈?
운!동을 시작하기 이십분에서 삼십분전 물을 마셔주는 것이

땀을 배출하는데 있어 가장 효과적이랍니다

뇌졸중이나 뇌출혈등 발생되는 혈전을 예방하기 위하여

운동을 하기 전 미리 물을 마셔주는게 좋답니다

 

 

 

 

물 건강하게 마시는기 : 취침전에는?

체!내 수분이 부족해지지 않게 잠들기 30분 전 반겁정ㄷ를 마셔주면

가벼운 몸상태로 기상할 수 있답니다