고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 건강에 심각한 위협을 안겨줍니다. 그러나 우리는 일상적인 식습관과 생활습관을 통해 고지혈증을 관리하고 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 고지혈증 관리를 위해 효과적인 자연적인 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1.식이 조절 고지혈증을 관리하기 위해 식이 조절은 매우 중요합니다. 다음과 같은 식품을 포함시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유: 곡물, 채소, 과일 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 건강한 지방: 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부한 식품인 견과류, 어류, 올리브 오일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 적정한 단백질 섭취: 식물성 단백질과 저지방 유제품을 섭취하여 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있..
