다낭성 난소 증후군(PCOS)은 여성의 건강을 심각하게 영향을 미치는 장애 중 하나로, 올바른 생활습관과 식습관을 통해 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 방법과 자연 요법을 소개합니다. 다낭성 난소 증후군의 특징과 증상다낭성 난소 증후군은 난소에 난종이 형성되고 호르몬 수준이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이로 인해 생리 불규칙, 난임, 비만, 피부 문제 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 생활습관1. 정기적인 운동: 유산소 운동은 체지방을 감소시키고 인슐린 민감도를 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 근력 운동은 대사를 촉진하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있으므로, 정기적인 휴식과 명상, 요가 등을 통해 스..
