다리 군살 빼고싶다면?

다리 군살 빼고싶다면?

 

 

 

 

 

상체에 비해서 유독 다리에 군살이 많아

다리군살빼는법 알아보았네요~

+ 아침에 눈뜨자마자 카프 스트레칭을 하자

양팔을 어깨 높이로 들어 올린 후 손바닥을 벽에대고 바르게서

왼쪽 다리를 앞으로 내밀어 살짝 구브려주고 오른쪽 다리를

뒤로 뻗어 스트레칭을 해주셔요

 

 

 

 

다리군살빼는법 :  식 후 다섯잔 이상 물을 마셔주자

하루 다섯잔 이상의 수분을 섭취하면

혈액순환이 잘되도록 도와주고 부종을 없애는 효과를 볼수있답니다

 

 

 

 

다리군살빼는법 :  이동중엔 계단 오르내리기

지하철이나 건물 안에선

엘리베이터를 이용하는 대신에 계단을 오르내리도록합니다

 

 

 

 

다리군살빼는법 : 잠들기 전 스모 스쿼트를 하자

다리를 양옆으로 넓~게 벌리고 바르게 선 다음 허리를 곧게 새운 ㅊ채

엉덩이를 내려 무릎이 직각이 되도록 앉아주도록합니다

 

 

 

 

이상태에서 왼쪽 발꿈치를 최~대한으로 들어 올렸다

내린 다음 오른쪽도 실시~

다리군살빼는법 그렇게 어렵지 않아 보이는데 한번 도전 해보셔요