체지방 낮추어볼까요~

체지방 낮추어볼까요~

 

 

 

 

 

체지방을 낮추기 위해서는 체지방

전환율이 높은 흰쌀밥 / 흰설탕 / 흰밀가루는

되도록 자제하는것이 좋답니다

 

 

 

 

 

체지방을 낮추기 위헌 고단백 식사를하자

고단백 / 저탄수화물 / 저지방식사로

지방 축적을 조절할수가 있다고 합니다

 

 

 

 

체지방을 낮추려면 식이섬유를 먹자

채소 / 과일 / 해조류를 먹으면 지방을

내보내는데 도움이된답니다

 

 

 

 

제치방을 낮추는데 반드시 필요로한 운동

뛰기 보단 빠르게 걷는 운동이 지방을

태우는데 좋다는 꾸준하게 빠른 걸음으로 걸어보셔요