다이어트 건강하게 살 뺴려면?

다이어트 건강하게 살 뺴려면?

 

 

 

 

 

다이어트를 하는데 있어 단기간 운동하면

살이 빠질까요 ? 그렇지않답니다

보통 한시간 정도 운동을 하게되면 75키로그램의 체중이

나가는 성인의 경우 약 오백칼로리를  소모한다는데요

채중으로 환산하면 약 백오십그램정도 빠진답니다

 

 

 

 

다이어트 그렇다면 먹는 양까지 줄여본다면?

그렇게 빠지는 편은 아니랍니다

먹는양을 줄여 천칼로리만 섭취하면 이백그램의

체중 감소 효과 즉 먹는 양을 줄이고 운동을 한다고 해도

350그램의 제중이 감량되는것이라고 해요

 

 

 

 

다이어트 어떻게 하는것이 효과적일까요?

몸속 지방을 태우기 위해선 식사량을 줄여주고 평생

다이어트를 한다는 생각으로 꾸준하게

운동하는것이 포인트랍니다

 

 

 

 

 

단기간 다이어트로 인해서 빠진 살은 사실 수분이

빠지 것으로 수분 보충이 되면 원래의

몸무게로 되돌아 간다고 하니 장기적으로 다이어트 계획을세워

건강한 체중감량을 시작해셔요~