복부를 날씬하게 만들고 싶다면?

복부를 날씬하게 만들고 싶다면?

 

 

 

 

 

날씬한 복부를 위한 음식 물?

물은 식품은 아니지만 수분 부족 또한 복부의 살로

이어질 수 있다는데요 체"액이 부족한 경우 더부룩함도 심해질 수 있으며

반대로 물을 많이 마시면 체내 독소 배출 ) 식욕억제 ) 소화기 활동

개선 외에도 체액 저류 감소에 도움이된다고하니 날씬한 복부를

원하시는 분이라면 하루 한시간마다 8~10잔 정도 물을 나눠 마셔 보셔요

 

 

 

 

복부를 날씬하게 만드는데 도움이되는 통곡물?

체중관리에 있어 통곡물은 무척 좋다는데요 지속성 에너지를

저지방 공급원인 동시에 섬"유질 함유 수치가 높기에 소화기관을

원활하게 해주며 포만감을 더 오래 유지 할 수 있답니다

 

 

 

 

복부를 날씬하게 만들기 위해서는 콩?

콩은 단백질 / 섬유질 / 항산화제의 원천으로 말러서 먹거나

연두부로 만들어 스무디의 재"료로도 사용 할 수 있답니다

 

 

 

 

복부를 날씨하게 만드는데 도움이되는 사과?

사과 하나는 5그램의 섬유질 + 천연지방연소제라는 펙틴이

들어 있으며 또 당분이 적으며 칼로리가 낮기에 날씬한 배를 만들기에

좋다고 하는데요 한 연구결과에 의하면 매일 사과를 적어도

한개씩은 먹은 분들이 그렇지 않은 분들에 비해 체"중이 더 감소했다고 밝혀졌답니다

 

 

 

 

복부를 날씬하게 만드는데 도움이되는 생선?

새ㅐㅇ선은 신진대사를 원"활하게 하며 식욕을 감소 시켜준답니다

생선에 들어 있는 단백질의 경우 포만감을 주고 연어 / 참치

같은 오메가 쓰리 지방산을 함유된 생선을 먹으며 지방연소 ) 체중감가 증대한답니다