거식증 예방 증상은 어떻게?

 

거식증 예방 증상은 어떻게?

 

 

 

 

 

 

거식증을 예방하려면 몸매 ) 음식에 대한 광박관념을 없애도록하자

마른몸 " 적은 음식 섭취에 대한 강!박은 거식증으로 이어진답니다

본인의 몸무게 집착 반드시 날씬해야 한다는 집착을 버려야 한답니다

지나치게 마른 몸매를 요구하는 사회분위기가 잘못된것이므로

그에 대한 강박관념은 버리고 나의 몸을 사~랑하는 태도가 필요하답니다

 

 

 

 

 

거식증을 예방하려면 꾸준하게 운동하자

초절식 다이어트 무작정 굶는 다.이.어.트는 노 신체

활!동을 늘리는 방식의 다이어트를 해보셔요

 

 

 

 

 

몸의 기초대사량을 높~이면 칼로비 소비는 더 효과적이랍니다

운동은 스트레스 해소애 도움이되니 불안감 스트레스로

인한 폭식 ) 구토 등을 막아주는걸 돕는답니다

 

 

 

 

 

거식증을 예방하려면 규.칙.적.인 식습관들이기

규칙적인 식사를 하지 않으면  한번에 많은 양을 먹는 폭식 후에

구토를 하거나 또는 몇끼니를 계속 굶다 어쩔 수 없이 소량의 음식을 먹는 등

심각한 증세로 발전할 수 있답니다

적당량의 식사를 규칙적으로 하는 습관을 들이는 경우 식욕조절의 효과

외에도 심리적인 안!정을 찾을 수 있답니다

 

 

 

 

 

거식증이란 선식장애의 하나로 장.기.간 동안 심각할

정도로 음식을 거부하는 질병으로 주요 증상은

심각한 체중감소 " 여성분이라면 무월겨여 남성분의 경우에는

발.기부전 " 신체상의 왜곡 비만에 대한 강한 두려움 등의 증상이 나타날 수 있답니다